PLAN 5 KM - 3 MESES

-Programa de entrenamiento de 12 semanas adaptado a tu nivel de carrera.

- 3 sesiones de carrera semanales adaptados específicamente a tu nivel (opción de 5 días en el caso del nivel 3)

- 2 sesiones semanales de fuerza

- Ejercicios de fortalecimiento y prevención de lesiones comunes en corredores

 -Para mujeres: explicación de cómo adaptar los entrenamientos en función del ciclo menstrual

 -Comunicación directa e ilimitada por chat con la entrenadora a través WhatsApp para resolución de dudas y adaptaciones (servicio extra) 

 -Vídeos explicativos para que aprendas el porqué de lo que estás haciendo

 -Consejos de alimentación, hidratación y suplementación para los entrenamientos y para la carrera

- Pautas para el día de antes de la carrera y el día de la carrera

-  Acceso al whatsapp de entrenadora por dudas y consultas